“艾”在五一,劳动节快乐~

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五一节的“艾”,劳动节快乐

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国际劳动节,也称为国际劳动节或五一节,定于每年5月1日在全球80多个国家举行。它由世界各地的劳动人民共同拥有。节。

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<<五一劳动节的起源>>

1889年7月,以恩格斯为首的第二国际组织在巴黎召开了一次大会,规定国际工人于1890年5月1日游行并决定将5月1日定为国际劳动节。

中央人民政府行政办公室于1949年12月决定将5月1日定为劳动节。

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根据该国的最新规定,2019年5月1日假期已从3天变为4天。对于一些忙碌的上班族来说,放松和享受假期是一个难得的机会。我们如何在小长假期间保持医疗保健?什么?

1饮食宜清淡

如果你外出玩耍或吃饭,尽量选择清淡的饮食,注意肉类和蔬菜的组合,减少高热量食物的摄入,如油炸食品,并吃低热量和高 - 蔬菜和藻类等纤维食物。晚餐是一日三餐中最重要的事情。此时,身体的新陈代谢减少,能量消耗减少。如果消耗的能量大于消耗量,它将变成脂肪堆积。因此,晚餐的卡路里不超过全天总卡路里的30%。这是合适的。此外,在五一节期间,天气变暖,气候更加潮湿。那些身体潮湿的人往往会食欲不振。建议使用南瓜,白术,枸杞子,薏苡仁和木兰等汤,起到滋补和健脾的作用。

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2娱乐必须

对于一些上班族来说,他们平日很忙。在这个宽松的小假期里,很多人选择留在家里,享受上网冲浪,玩游戏,日夜看电视剧,长期娱乐不仅让身心疲惫,还扰乱了正常的工作日程。专家提醒说,“电脑电视迷”必须保持良好的坐姿和眼睛习惯,让眼睛每小时休息5至10分钟,远视或做眼保健操,做多活动放松双手,注意休息,保持充足的睡眠。

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3补充头部

在5月1日之际,工作场所的许多白领计划在这个假期“起床”。专家提醒说,睡觉不是更好。由于长假的长时间睡眠,过去的常规常规被打破,很容易引起神经功能障碍,睡眠障碍,头晕,很多人也会有胃肠道不适,甚至可能引起神经和精神系统。问题。正确的方法是利用假期调整工作时间表,逐步找到自己的睡眠模式,养成按时睡觉的习惯,提高工作效率。

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4家务劳动更有趣

在假期期间,我突然停止了激烈的生活节奏。很多人可能会感到不舒服。这时,我们可以做家务,打扫房子。清洁的环境对我们的身心健康非常有帮助。家务劳动也是一项帮助我们放松和缓解压力的运动。

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5充电也很轻松

在假期期间,有些人在娱乐,有些人选择充电。专家还提醒,长假应该给他们一个放松和缓冲,工作和休息的机会,不妨认真分析和科学规划假期生活,千万不要让长假悄然走。

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6健身很激烈

现代社会工作压力大,生活不规范。许多人处于过度劳累状态。专家指出,适量的运动有利于身体健康,如慢跑,快走,打太极拳,骑自行车外出等。请注意,运动量较少的人通常不建议花费太长时间的剧烈运动。

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7艾灸补充能量

劳动是世界上所有欢乐和美好事物的源泉。在劳动中,我们也应该注意健康,爱劳动更是“爱”。艾灸具有支持身体的正气和疾病预防和保健的功能。建议艾灸穴位:大椎,足三里,关元。

大椎洞

穴位选择方法:坐下,躺在后中线,颈部下端和第七颈椎凹陷处。

简单的穴位法:坐下,颈部最高点以下的凹陷处,与肩部大致相同。

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Zusanli Cave

穴位选择方法:在小腿的前侧和外侧,当鼻子在胫骨下方3英寸处时,前肱骨是水平手指。

简单穴位法:站台弯曲,同一侧虎口围绕肱骨上缘,另外4点向下,中指指尖。

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观园点

穴位选择方法:前中线,肚脐下3英寸。

简单的穴位法:仰卧位,直接在肚脐下方,食指,中指,无名指和小指4指并拢,4指水平量为3英寸。

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